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 40歳からの肉体改造ストレッチ☆
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こんばんは
「４０歳からの肉体改造ストレッチ」／石渡俊彦 著／講談社
読んだよ
まだ４０歳ではないけど
20代、30代でも
ゴルフストレッチの基礎を学びたい方にオススメ
ゴルフ上達には
スイングはもちろん大切だけど
理想のスイングをするためにも
体づくり
が大切
この本は
著者の石渡俊彦プロが
中嶋常幸プロのコンディショニングを始め
優勝へ導いたストーリー、
トレーニングの重要性、
図示、写真でストレッチがわかりやすく
解説されてるよ
著者の石渡俊彦プロは
30歳でプロテスト合格されたが体を壊し、
整体、トレーニング、リハビリテーション、PNFを取り入れた
独自の理論でプロゴルファー、一般の方に
ストレッチの実技指導を行っています
著者もこの本の中で書いていますが
病気や怪我、痛みなどを治してもらう時、
どうしても病院や先生に治してもらおうという
「他力本願」になってしまいがちです
ゴルフにしても
「上手にしてくれ」っていう気持ちでレッスンを受けるよりも
「自分で何が何でも上手になるぞ」という気持ちで
取り組んでいる人のほうが上達が早い
自分でセルフコンディショニングができるように
指導していくのが
トレーナーの仕事として
大切なんだなあ
体づくりは
１日づけではできないので
毎日のコツコツ継続が
大切
ラウンド当日ばたばたして
ゆっくりストレッチができない時に
これだけはやっておこうのストレッチが
とっても参考になりました
①手首のストレッチ
②股関節のストレッチ
③体幹のストレッチ
が載ってたよ
早速やってみよう
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