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 ゴルフ『ビジョン54』の哲学
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こんばんは
アニカ・ソレンスタムと
宮里藍Pが取り入れているメンタルメソッドだって聞いて
ずっと読みたかった
この本・・・
ゴルフ「ビジョン54」の哲学／ピア・ニールソン＆リン・マリオット／ランダムハウス講談社
読んでて「はっ 」とするところが多くって
「私に足りなかったのはこれだ〜 」って
久しぶりの一気飲み ・・・・
じゃなくて一気読み でした
「ビジョン54」とは、全てのホールで
バーディをとるという考え方
自分でどうにかできることだけにエネルギーを注ぐ
⇒支配不可能なこと スコア、勝利、悪天候、経験豊かな対戦相手 etc
⇒支配可能なこと これから打とうとしているショットに集中
練習を有意義に行う
⇒質より量ではなくて、量より質
スコアを減らしたいなら実戦を想定した練習が必要
これについては
実践編「ゴルフ54」に詳しく載っていました
後日紹介します
悪いショットの原因は悪いスウィングだが、
悪いスウィングを引き起こすのはたいてい悪い思考
⇒ゴルフの構成要素 身体面、技術面、精神面、感情面、社会面
自分の苦手な領域は？得意な領域は？
箱の中で考えよう
⇒思考ボックスで、ショットに関するあらゆることを考える（風向き、強さ、ライ、ハザードetc）
アドレスに入って、実行ボックスに入ったら、ショットだけに完全集中
スイングの最大の敵は緊張！！
決断し、集中し、スイングする。それだけ。
コースで自信を持つためのドリル
ボールを用意する
↓
近くの空のバケツにボールを落とす
↓
一歩下がって同じことを繰り返す
↓
バケツから離れると難易度が増し、ストレスを感じる。
そのときの自分の体の反応を知る。
ボールの握る強さは強くなっていないか？
呼吸が速くなっていないか？
体がこわばるところはないか？
恐れを振り払うことはできなくても、
恐れに直面したときの自分のクセを知れば、
自信のある領域を広げることができる
他にも感情をコントロールするドリルなど
ゴルフだけじゃなくって
普段の生活での考え方にもプラスになりました
次の練習、ラウンドがまた楽しみになったよ〜
by NON54
名前変えました
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