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 石川遼に学ぶメンタルの極意☆
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こんにちは
タイトル・副題に引かれ
この本読みました
100をきれないゴルファーに贈る 石川遼のメンタルテクニック！
『石川遼に学ぶメンタルの極意／児玉光雄／日刊スポーツ出版社』
著者は、鹿屋体育大学教授。
過去20年以上にわたりスポーツ心理学者として、
プロフェショナルの思考・行動パターンを分析。
また、日本でも数少ないプロスポーツ選手・スポーツ指導者の
コメント心理分析のエキスパートとして知られています。
プロのコメント、プレーを通して
心理状態について詳しく解説されていて
誰でもチェックできるように 各項目のチェックリストがあります
ためになる言葉もいっぱいでした
先日読んだ
ビジョン54と同じ考え方のところも
多々ありましたが、
ビジョン54よりもわかりやすい説明で
読みやすかったです
私にとってためになるって思った箇所が多かったので
少し長文で失礼します
「ベストスコアは単なる偶然で出るものではなく、
あなたにとって最高の心理状態でプレーできた結果なのです。」
 自分の心理状態に敏感になろう
チェックリスト
 常に自信を持ってプレーできる
常に感情を安定させてプレーできる
危機管理に敏感になってプレーできる
結果よりもプロセスを重視できる
常にリラックスしてプレーできる
最初の３ホールを征服しよう
ミスショットをした後も自分のスイングを信じよう
好調の時の感覚を記憶しよう
自分の心理状態に敏感になって記憶する習慣が、あなたに訪れる「ゾーン」の回数を増やしてくれる。
集中力を高めてナイスショットを量産しよう
ラウンドでの緊迫感を楽しもう
自分がコントロールできることだけに意識を払おう
コントロールできないことには過剰反応しない
プレッシャーのかかった状況を目一杯楽しもう
プレッシャーは敵ではなく、味方。プレッシャーのかかる状況でこと集中力が高まる。
何事も不思議なくらいうまくいく。自分の意志ではなく、自動的に物事がうまくいく心理状態
⇒ゾーンの正体
ソーンを引き寄せる５つの習慣
①常に自信を持ってプレーしよう
②楽観的に物事を捉える思考パターンを貫こう
③できるだけリラックスしてプレーしよう
④過去に起こった最高のプレーをできるだけリアルに再現しよう
⑤スコアのことは忘れて今の瞬間に意識を集中させてプレーしよう
セルフトークのパワーを活用しよう
今やっている
10分間ショートパットトレーニングも
この本で知りました
最後に遼くんの言葉
「バーディは朝から狙わないと遠くなる」
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