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 バランスボール
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こんにちは
3連休、みなさまいかがお過ごしでしたでしょうか
昨日は体育の日でしたねー
運動会とか懐かしいなあ・・
体育の日ということで
おうちでできるトレーニングしました
前から気になってたバランスボール・・・
おっきいから邪魔になるかな〜と思って
なかなか買えなかったのですが・・
でも、遼くんのDVDでも紹介されていたので
早速GET
サイズがいろいろあって
目安として
55ｃｍ →対応身長 約150〜170ｃｍ
65ｃｍ →約165〜185ｃｍ
75ｃｍ →約170ｃｍ〜
また、ボールが大きく、空気圧も高いほうが
より難しくなってます
ボールの上に座るだけでも
インナーマッスルが鍛えられるし
足を乗せて腕立てなど
いろいろトレーニングに活用できます
遼くんはバランスボールの上に膝立ち
できてました すごい
ピグライフしながら
早速座ってます
昨日は練習も行ってきました
うまく打てなくって苦戦しましたが
途中で、
アドレスとボール位置がいつもと変わっちゃってることに気づき
そこを直したらちょっとよくなりました
基本って大切ですねー
月例まであと2日
がんばるぞー
おまけに
ラスク作ってみました
休日って楽しいな
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