スタミナアップに
大切な筋肉
ゴルフ上達法

ゴルフスイング用語

バテないトレーニング6『スタミナアップに大切な筋肉』　ゴルフ上達法

バテないトレーニング　第６弾

「スタミナアップに大切な筋肉」について。

スポーツにはそれぞれ特有の動きやスピードがあります

共通して重要だといえるのが体の大筋群の強化です

大筋群と呼ばれるのは

胸の筋肉（大胸筋など）

背中の筋肉（脊柱起立筋など）

大腿・臀部の筋肉（大腿四頭筋、ハムストリングスなど）

などです。

ほとんどスポーツ競技においては、

まずこれらの大筋群を強化することが大切ですが、

さらにその競技で特に使われる「専門的な筋肉」を強化することです

ゴルフで使われる筋肉は

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ゴルフ筋 　

次回は、「ウェイト・トレーニングの時期」について。